Ожирение - одно из самых общераспространенных, и к тому же опасных заболеваний современности. Даже у худых людей с низким индексом жира могут быть вредные и опасные жировые отложения.
Жировые отложения в организме - большой враг для всех поколений. У людей часто слишком много обязанностей, они едят нездоровую и жирную пищу, и у них нет времени заботиться о своем организме. Хотя визуально они нам не очень мешают, эти так называемые отложения, проблема в том, что эти они небезопасны. Ожирение является основной причиной таких заболеваний, как высокое кровяное давление, сердечный приступ или даже диабет 2 типа (СД2).
Как образуются жировые отложения?
Жир накапливается в основном в области живота, груди, бедер и ягодиц. Основная причина образования жировых отложений – неправильное питание, например, пицца, гамбургеры и газированные напитки. Но стресс, безусловно, является одним из важнейших факторов. Во время стресса организм выделяет адреналин, которому при отсутствии физических нагрузок некуда деваться, а в виде жира и глюкозы он откладывается вокруг нашей талии. Кроме того, стресс вызывает желание аппетита, и люди в этом состоянии обычно стремятся к более доступной и жирной пище. Проблема также в питании. Сегодня люди из-за нехватки времени едят один или два раза в день и делают это с избытком. Однако правильное питание - три раза в день, и в него входят несколько видов продуктов, состоящие из белков, жиров, овощей и углеводов.
Опасность жировых отложений.
Есть два типа жировых отложений - внешний и внутренний. Первый ощутим и виден на теле. Такие отложения легко создаются и исчезают с помощью тренировок и здорового питания. У людей, у которых более узкая талия и более широкие бедра (так называемая грушевидная форма), подкожно-жировые отложения достаточно безобидны. Вредны те жиры, которые находятся внутри организма и не видны. Этот тип отложений тесно связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний. У людей с более широкой талией или животом больше риск накопления опасных жировых отложений. У этих людей жир накапливается глубже под кожей вокруг таких органов, как почки, селезенка и кишечник. Люди с большим количеством жира в глубоких структурах тела имеют высокое кровяное давление и более высокий риск развития СД2.
Как уменьшить жировые отложения?
Изменение питание - ваш лучший друг в борьбе с невидимыми и вредными отложениями. Вам следует исключить сахар и рафинированные продукты из своего рациона и есть три раза в день определенную дозу белка, которая продлевает чувство насыщения и помогает при похудании. Кроме того, люди с ожирением могут снизить риск развития болезни, потеряв 3-4 кг. Сайт интим досуга: 2dosug.com