Чтобы сил хватало в теле,
Ежедневно по утрам
Поднимай скорей гантели
Весом в тридцать килограмм.
Поднимай, дыши ровнее,
И тогда увидишь сам:
Жить со спортом веселее
Молодым и старикам.

Припев. В здоровом теле здоровый дух,
И не берет его недуг!
Вставай на лыжи, бросай курить!
Как паровоз, зачем дымить?
Вставай на лыжи, бросай курить,
Здоровьем надо дорожить!

Не сиди, как пень, на месте,
На зарядку становись,
Руки в бок, колени вместе,
Приседай и не ленись.
Прыгай, бегай, кувыркайся,
А устанешь - отдохни,
Пресс качай и отжимайся,
За дыханием следи.

Припев.

Если каждый день недели
Для решения проблем
Делать пару упражнений,
То успех придет взамен.
Радость жизни - ярче солнца,
Не погаснет никогда,
Совершать лишь остается
Нам великие дела.

Припев. В здоровом теле здоровый дух,
И не берет его недуг!
Бросай на лыжи, вставай курить! Ой!
Прошу покорно извинить!
Вставай на лыжи, бросай курить,
Здоровью незачем вредить!